Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Kapitel 1: Erkenntnis aus der Isolation – wie die Biologen auf die Zeit kamen

Leben im Bunker
Die Temperatur-Uhr
Wendung ohne Sonne
Blumenuhr und Vogelkalender
Die Geburt der Chronobiologie
Kein Leben ohne Uhr

Kapitel 2: Vom Herzschlag bis zum Winterblues – das Leben ist getaktet

Im Körper klingt Musik
Das 90-Minuten-Hoch und andere ultradiane Rhythmen
Mit Tag und Jahr
Das Rätsel um die Monduhren
Zikaden rechnen in Primzahlen
Die Lebensuhr

Kapitel 3: Leben mit der Wiederkehr – warum es innere Uhren gibt

Gutes Timing wird belohnt
Mahl-Zeiten
Rechtzeitige Winterstarre
Navigieren mit der Bio-Uhr
Unpünktliche sterben aus
Kinder kommen nachts

Kapitel 4: Das Uhrwerk der Natur – wie biologische Uhren gebaut sind

Der Dirigent hinter den Augen
Maus und Fliege haben clock
Das Pendel in den Genen
Uhren überall
Wie das Licht zur Uhr kommt
Eine Uhr für den Mittagsschlaf
Der biologische Kalender

Kapitel 5: Die dunkle Seite des Lebens – Chronobiologen enträtseln den Schlaf

Das nächtliche Auf und Ab
Was Einstein und Goethe gemeinsam haben
Die Wiederentdeckung der Siesta
Eule oder Lerche?
Schulbeginn um neun
Lernen im Schlaf

Kapitel 6: Alles hat seine Zeit – die Rhythmen des Körpers

Warum man nachts leichter friert
Die Hormonuhr
Essen und Verdauen
Zeit für Leistung
Der Einfluss des Mondes
Die Medizin entdeckt die Zeit

Kapitel 7: Leben zur falschen Zeit – gestörte Zyklen und ihre Therapie

Schlechter Schlaf und warme Socken
Heilen mit Licht
Melatonin: eine Wunderdroge?
Jetlag: Wenn der Tag zur Nacht wird
Der Ärger mit der Sommerzeit
Schichtarbeit: Wenn die Nacht zum Tag wird
Krank durch unkoordinierte Zyklen
Die Suche nach dem Gleichgewicht

Dank
Anhang
Literatur
Bildquellen
Register